Spør etter en venn: Hvordan kan jeg håndtere de følelsesmessige kostnadene ved gjeld?

SEI 116754593 1659189299


Spør etter en venn: Hvordan håndtere de følelsesmessige kostnadene ved gjeld

Bildetekst: Spør etter en venn: Hvordan håndtere de følelsesmessige kostnadene ved gjeld

Asking For A Good friend er serien der vi svarer på spørsmålene du alltid har ønsket å stille.

I dag snakker vi om gjeld.

I året fra januar 2021 hadde det gjennomsnittlige beløpet for personlig gjeld i Storbritannia økt med £1 176,40 per husholdning.

Nå er drivstofffattigdom utbredt, matbankbruken øker og levekostnadene skyter i været

Ikke overraskende har dette en alvorlig innvirkning på people psykiske helse.

Statistikk fra den veldedige organisasjonen Psychological Well being Concern viser at en tredjedel av personer som har blitt henvist til Collectively In A Disaster-tjenesten i 2022 var for generell økonomirådgivning, med 14 % av dem som var bekymret for gjeld. Tallene for de siste 12 månedene er like.

I tillegg bemerket den ledende veldedighetsorganisasjonen StepChange at 39 % av alle nye kunder fra 2021 hadde en psykisk helsetilstand.

Gjelds- og låneproblem, økonomisk feil, fattigdom eller konkurskonsept, deprimert forretningsmann som sitter med ødelagt sparegris.

Gjeld kan ha en enorm innvirkning på psychological helse (Bilde: Getty Pictures/iStockphoto)

“Psykiske helseproblemer kan være både en årsak og en konsekvens av problemgjeld,” sa Sue Anderson, mediesjef i StepChange, til Metro.co.uk.

“Å være i gjeld kan ha en alvorlig innvirkning på noens liv utover de økonomiske implikasjonene, og kan øke risikoen for å oppleve problemer som stress, angst eller depresjon.”

Samtidig, legger hun til, “mennesker som opplever psykiske problemer kan finne det vanskeligere å håndtere sine økonomiske anliggender.”

Hvorfor tar gjeld så mye på din mentale helse?

Problemet med å være i gjeld er at det er tabu, så people føler seg ikke oppmuntret til å åpne opp om det.

“Når gjelden blir for stor, føler people ofte en følelse av skyld og skam og holder den derfor i mørket,” forteller boliglånsmegler og terapeut Gemma Bennett til oss.

“Skyld og skam er noen av de vanskeligste følelsene å behandle, og skaper så mye motstand og stress i kroppen vår.”

En annen grunn til at gjeld belaster people psykiske helse er at den more true våre grunnleggende behov.

“Til syvende og sist er mat og husly grunnleggende menneskelige behov, så når en particular person føler at de kommer til å slite for å få endene til å møtes, kan det føles som en reell trussel mot deres overlevelse,” sier Dr Elena Touroni, en konsulentpsykolog og medarbeider. grunnlegger av The Chelsea Psychology Clinic.

Hvordan håndtere de følelsesmessige kostnadene ved gjeld

Mann foran knusende bølge

Gjeld kan være overveldende (Kreditt: Getty Pictures/fStop)

Ta eierskap

Når vi blir overveldet, føles det alltid lettere å ignorere et downside enn å møte det på hodet.

Males, sier Gemma, ‘å benekte situasjonen eller holde den i mørket forverrer naked skyggefølelsene og antakelsen om at du er ute av kontroll.’

Hun sier at det er viktig å være veldig tydelig på de eksakte tallene og «bringe det frem i lyset».

«Svelg sannheten, vær modig og vet hva du jobber med,» legger hun til.

Det er også en god idé å snakke med dine kjære.

«Vær åpen og snakk om det med de som står deg nærmest,» sier Dr. Elena. “Kanskje de kan være en klangbunn for problemløsning også.”

Tilgi deg selv

Det er viktig å tilgi deg selv – dette skjer, og du er ikke den eneste som sliter, selv om det føles slik.

“Å slå deg selv følelsesmessig for det kommer ikke til å hjelpe, naked å lære leksjonene dine og gå videre ved å ta kontroll vil hjelpe,” sier Gemma.

“Erkjenne raskt at valgene du tok for å komme dit nå er nye valg, og tilgi ditt stadig utviklende selv.”

Lag en plan

Å sette en plan på plass er viktig for at du skal ta tilbake kontrollen over situasjonen din.

“Dette vil sannsynligvis kreve en langsiktig disiplinert plan med et månedlig budsjett for å betale ned gjelden og ikke mer utgifter,” sier Gemma.

“Så uglamorøst det enn kan virke, er følelsen av myndighet og proaktivitet faktisk enormt givende.”

Du kan få hjelp med dette ved å kontakte en veldedighetsorganisasjon som StepChange, som kan hjelpe deg med å løse eventuelle økonomiske bekymringer.

Dr. Elena understreker imidlertid at det er viktig å ta ting en dag av gangen.

“Ikke prøv å forutsi fremtiden eller tenk på det mest unfavourable resultatet,” sier hun. ‘Sett fokus på det du kan kontrollere nå.’


Noen free of charge gjeldsrådgivningstjenester som du kan få tilgang til hvis du sliter

StepChange Debt Charity: ha et group av gjeldseksperter som hjelper tusenvis av mennesker hver uke med å håndtere gjeldsproblemene deres, og få livene deres på rett spor.

Betalplan: tilbyr free of charge gjeldshjelp og råd, med løsninger inkludert free of charge gjeldsstyringsplaner.

Citizen’s Recommendation Bureau: kan hjelpe med å finne ut hvor mye penger du skylder og hvilken gjeld du bør betale tilbake først.

Be om hjelp

Til slutt, hvis du sliter med din mentale helse, ta kontakt.

“Jo raskere du får den riktige støtten, desto større er sjansene dine for å komme seg raskt,” sier Dr. Elena.

Mens terapi kan være utilgjengelig, er det veldedige organisasjoner som Psychological Well being Concern og Thoughts som kan hjelpe.

Du kan også prøve å få tilgang til digital terapi gjennom tjenesten Enhancing Entry to Psychological Therapies (IAPT).

Har du en historie å dele?

Ta kontakt ved å sende en e-post til [email protected]

MER: Spør etter en venn: Hvordan kan jeg finne ut om narkotikabruken min er problematisk?

MER: Pengebesparende hacks for å spre levekostnadene over sommerferien

MER : Barnevennlige sommeraktiviteter som ikke koster en formue

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.