[ad_1]
Tarmen din er avgjørende for fordøyelsen, stoffskiftet og generell helse.
Den beste måten å holde en sunn tarm på er å spise prebiotisk mat – som fullkorn, bananer, grønne grønnsaker, løk, hvitløk, soyabønner og artisjokker – og probiotisk mat som yoghurt, som er full av gode bakterier. Jane Atkinson ser på nye helseprodukter på markedet som hevder å forbedre tarmhelsen.
PILLER
3
PLANTE-basert kosttilskudd merkevare Ora Natural har nettopp brakt ut to nye probiotika – Belief Your Intestine Day by day Important og Belief Your Intestine Excessive Efficiency.
Jeg prøvde de daglige kapslene som inneholder 16 milliarder bakterier fra seks høyt studerte probiotiske stammer av laktobacillus og bifidobacterium som ble håndplukket for å støtte fordøyelsen, immunsystemet, humørbalansen og sunn inflammatorisk respons.
Det jeg liker med disse er at de også inneholder en grei dose organisk prebiotika – jordskokk. Prebiotika er fiberen som mater probiotika.
Uten dem fungerer ikke probiotika effektivt, males mange probiotika inneholder dem ikke.
Dosen er to tabletter om dagen, som du kan svelge eller åpne opp og strø over maten.
Etter et par uker følte jeg meg mindre oppblåst. Det er £29,99 for en måneds forsyning, hos ora.natural.
KOMBUCHA
KOMBUCHA er ganske enkelt fermentert søtet te.
3
Gode bakterier og gjær lever av den søte teen, konsumerer sukkeret og produserer deilige smaksforbindelser og syrer sammen med en gentle brus for en tørsteslukkende, probiotisk drink.
Jeg prøvde ut Storbritannias første blandede kombucha-abonnement. Kombucha Membership sender seks forskjellige tarmelskende drinker fra lokale bryggerier og globale merkevarer hver fjortende dag eller månedlig.
Denne måneden er fra uavhengige bryggerier – Treatment Peach, You & I Lime & Sea Salt, Loving Meals Blueberry & Lavender, Booyah Vitality Orange & Cinnamon, River Cottage Backyard og Laid Bear Authentic.
Det er en fantastisk måte å prøve ut forskjellige drinker. Jeg har nettopp kjøpt den i gave til noen.
Starter fra £18 for leveringer hver fjortende dag eller månedlig – se kombuchawarehouse.com.
Intestine Gummies
3
Jeg ØNSKET å elske disse fordi det virker som en så enkel måte å få en anstendig dose tarmhelse på.
Myvitamins Intestine Gummies inneholder en milliard levende kulturer kalt B-koagulaner, som kan fremme tarmfordøyelsen ved å produsere forskjellige enzymer som letter utskillelse og fordøyelse, pluss 40 mg vitamin C.
De kommer i en blandet bærsmak, smaker godt og fester seg ikke til tennene. Prisen er heller ikke så verst, til £29,99 for to måneders forsyning.
Males de inneholder søtningsmidler, biffgelatin og oljer som du egentlig ikke trenger med et probiotikum. Hvis du er seriøs når det gjelder tarmhelsen din, ville disse ikke vært øverst på hear min. myvitamins.com.
[ad_2]
