Edna Sheppard: Møt den 100 år gamle treningsfanatikeren som fortsatt holder opptil fem treningstimer i uken

60694547 11048501 Beloved Melbourne great grandmother Edna Sheppard pictured has b a 36 1658974890516


Edna Sheppard er en inspirerende 100 år gammel treningsfanatiker som går på treningssenteret tre ganger i uken – som beviser at alder virkelig naked er et tall.

Oldemoren har vært et lojalt medlem av Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre i nord i Melbourne i 40 år.

Til tross for sin alder, kan Edna gjøre full push-ups, sit-ups, planker, vektstangknebøy og treningsøkter mens hun holder 5 kg vekter i hver hånd.

“Jeg liker å trene, det får meg til å føle meg bra og det er viktig å holde kroppen i bevegelse,” sa Edna til FEMAIL.

Rull ned for video

Kjære Melbourne oldemor Edna Sheppard (bildet) har vært et lojalt medlem av Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre i Melbourne nord i 40 år og deltar i opptil fem treningstimer hver uke

Kjære Melbourne oldemor Edna Sheppard (bildet) har vært et lojalt medlem av Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre i Melbourne nord i 40 år og deltar i opptil fem treningstimer hver uke

Til tross for alderen kan Edna gjøre full push-ups, sit-ups, planker, vektstangknebøy og treningsøkter mens hun holder 5 kg vekter i hver hånd

Til tross for alderen kan Edna gjøre full push-ups, sit-ups, planker, vektstangknebøy og treningsøkter mens hun holder 5 kg vekter i hver hånd

På 1980-tallet, da hennes avdøde ektemann Max gikk av med pensjon som 60-åring, “ville hun ikke at han skulle sitte hjemme og gjøre ingenting”, så hun meldte dem begge på kurs på fritidssenteret.

I disse dager går hun på treningssenteret hver mandag og fredag ​​og deltar i tai chi, cardio og vekttimer – og på onsdager går hun tur med klubben. Noen ganger deltar hun i opptil fem timer i uken.

“Vi gjør vekter og alle slags gulvøvelser, som jeg liker,” sa hun.

Fra hun var tre år til tenårene elsket Edna å danse og drev med calisthenics. Da hun var ung, deltok hun også i selskapsdans.

«I en alder av 11 vant jeg prisen for «beste fysiske kulturbarn» i Victoria,» husket hun.

Tidligere år deltok Edna i åtte klasser i uken, inkludert svømmetimer og Zumba.

På dager hun ikke har lyst til å trene klarer hun likevel å ta på seg joggeskoene og besøke fritidssenteret for en treningsøkt.

“Jeg gjør det jeg kan – du må vite hva du kan og ikke kan når du blir eldre,” sa hun.

På 80-tallet da hennes avdøde ektemann Max gikk av med pensjon som 60-åring, “ville hun ikke at han skulle sitte hjemme og gjøre ingenting”, så hun meldte dem begge på kurs på fritidssenteret. Og derfra har hun ikke sluttet å gå tilbake siden (bildet: Edna foran på treningstimene)

Beneath Covid-sperringer da treningssentrene ble stengt, trente Edna i komforten av sitt eget hjem ved å bruke manualer.

Og hennes viktigste råd til andre er å “prøve hardt” og “fortsett å bevege seg”, males også “forstå kroppen din”.

“Sørg for at du vet hva du kan gjøre og hva du ikke kan gjøre, det er ikke bra å presse deg selv eller skade deg selv,” sa hun.

Fra hun var tre til tenårene pleide Edna å elske å danse og trente calisthenics (bildet: Edna (til venstre) med søsteren (til høyre)

Edna giftet seg med sin avdøde ektemann Max (bildet, til venstre) i 1942, men dessverre døde han for 15 år siden

Fra hun var tre til tenårene pleide Edna å elske å danse og drev med calisthenics (bildet: Edna, ytterst til venstre, med søster). Edna giftet seg med sin avdøde ektemann Max (bildet: andre fra høyre) i 1942, males dessverre døde han for 15 år siden

På spørsmål om hva hemmeligheten hennes er for å leve et langt og lykkelig liv, sa Enda at nøkkelen er å ta vare på kroppen din og være snill.

“Jeg har aldri røykt eller drukket alkohol, og jeg har alltid trent så mye jeg kunne,” sa hun.

“Jeg har alltid prøvd å blande meg godt med mennesker og gjøre ting for andre.”

Edna sa at kostholdet hennes består av “vanlig, gammeldags god matlaging” og at hun aldri spiser krydret mat fordi hun ikke liker det.

Hun lager alle måltidene selv og passer på at hun også spiser rikelig med frukt og grønnsaker.

«Sørg for å ta vare på kroppen din, for ingen andre vil gjøre det for deg,» sa hun.

Ednas ideas for å leve et langt liv:

Ta vare på kroppen din, for ingen andre kommer til å gjøre det for deg

Prøv hardt å trene, males ikke skade deg selv

Kom overens med andre mennesker

Ta vare på hverandre

Ednas ideas om kjærlighet og romantikk:

Kommunikasjon er nøkkelen

Snakk ut alt

Ikke vær sjalu

Vær der for hverandre

Edna og Max giftet seg i 1942, males dessverre døde Max for 15 år siden, og Edna sa at nøkkelen til et langt forhold er kommunikasjon.

«Dere må lytte til hverandre og om dere har forskjeller [in opinions]snakk ut og ting går rett, sa hun.

“Jeg hadde et nydelig ekteskap med Max fordi vi var i stand til å gjøre akkurat det – vi ville alltid finne ut av det.”

Tidligere i år den 29. januar feiret Edna sin 100-årsdag på Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre omgitt av familie, venner og medlemmer av klubben

Tidligere i år den 29. januar feiret Edna sin 100-årsdag på Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre omgitt av familie, venner og medlemmer av klubben

60694553 11048501 Exercising has always been part of my life and I d be unhappy i a 35 1658974890515

“Trening har alltid vært en del av livet mitt, og jeg ville vært ulykkelig hvis jeg ikke kunne gjøre det,” sa hun

Tidligere i år den 29. januar feiret Edna sin 100-årsdag på Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre omgitt av familie, venner og medlemmer av klubben.

“Vi hadde familie fra hele Australia som kom på besøk, det var virkelig deilig,” sa hun.

“Trening har alltid vært en del av livet mitt, og jeg ville vært ulykkelig hvis jeg ikke kunne gjøre det.”

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.